健身睡觉前吃蛋清,健身运动不能只吃鸡蛋蛋清要吃蛋清
而且健身之后只吃鸡蛋是不够的，还要补充一些其他的蛋白质来源，比如牛奶、鱼甚至蛋白粉,多吃蛋黄对身体不好,吃蛋清只是为了获取蛋白质，吃蛋黄会获得更多的脂肪,但是，只吃鸡蛋蛋清没有蛋黄,健身我身边的人都只吃蛋清，可以更好的保养身体,所以，蛋清要在健身后30分钟吃。1、鸡蛋白应该健身前还是健身后吃?看到之前的一些回答真的很搞笑。健身前30分钟应以碳水化合物为主。摄入蛋白质并不划算，因为训练前摄入一定量的碳水化合物可以提高我们的训练效率。白鸡蛋应该在健身30分钟后吃，原因很简单健身0-30分钟后，身体只能吸收小分...
更新时间：2023-02-26标签： 健身睡觉前吃蛋清蛋清健身鸡蛋睡觉运动 全文阅读