晚上空腹健身好吗,空腹健身更危险需要注意什么?
其实空腹运动更危险,空腹健身它可以更快的燃烧脂肪，达到更好的减肥效果,对于空腹健身，需要注意的是:空腹去运动的时间不宜过长，要警惕低血糖的危险；空腹之前也可以用一杯无糖黑咖啡，可以有更好的燃脂效果；空腹运动时间最好选择在早上，但不是每个人都适合空腹运动，比如低血糖的人。1、空腹去健身房锻炼好么?人们不赞同空腹运动，认为空腹运动时胃肠道不需要多少血液，胃肠道和四肢不会因为血液竞争而产生矛盾。这是一种误解。其实空腹运动更危险。运动需要适当的能量。人体平时的能量来源主要靠饮食中摄入的糖分，但是空腹在晨练的时候，...
更新时间：2023-02-19标签： 晚上空腹健身好吗空腹健身危险晚上 全文阅读