饮食 健身,三分靠练七分靠吃健身不在乎吃了什么
我坚持下来了健身而我得到的最好的结论是:三分靠练，七分靠吃,注意食物的干净，就是不要给食物加太多的调料，这是食材的原味,经常在健身刚过就吃了很多高热量的食物，没有起到很好的锻炼效果,我们平时吃的零食盐分多，钠含量高，对身体不好，会大大降低健身的效果,本来吃完了健身，就不在乎吃了什么，健康不健康。{0}1、健身饮食计划力量训练最好在下午2点到6点进行。可以参考8:00早餐，酸奶或牛奶250ml，蔬菜水果适量，一杯燕麦片或三片全麦面包，10:00加餐四个鸡蛋(两个全蛋，两个蛋清)，两片面包，12:00午餐橙汁...
更新时间：2023-02-26标签： 饮食 健身健身靠练七分不在乎三分 全文阅读