健身每个部位做几个动作,健身房教你精雕细刻不要花时间
首先，健身不要紧抓着几个数字是无穷无尽的,重点做1~2个动作，练出和增加围度就好了,至于一个部位多少个招式，我觉得你目前没有太大的意义,一个动作的区别部位属于“精雕细刻”，这是最重要的,你的运动安排合理系统，就是部位的每一个肌肉群,同一个肌肉群不可能在一个动作中全部锻炼出来。{0}1、健身每个部位要用几个动作完成?比如我练胸肌做卧推还要做什么?二头肌...先秀一下！我的个人经历和实践{1}2、一个部位一次锻炼多少组朋友，我觉得你训练的不错。保持下去。并不是做的运动越多越好。同一个肌肉群不可能在一个动作中全...
更新时间：2023-04-22标签： 健身每个部位做几个动作精雕细刻健身房健身部位几个 全文阅读