健身房哪些器械练胳膊,健身房教你如何瘦肉胳膊!
我觉得你不只是想练手臂把手，担架的胸肌和背部肌肉,做肩凳杠铃练习，哑铃练习，哑铃飞鸟，双杠,跑步机是可以直接减下来的肉胳膊arm:怎么用:1,胳膊就是杠铃，哑铃，之类的,儿童使用本器械时必须有成人保护,一起练是最好最健康的,3.非用户请勿站在器械前面，以免被器械碰伤,一般健身房都是教练教的。1、用健身房的器械练胳膊肌肉应该怎样练呢举杠铃、哑铃、引体向上、卧推。做肩凳杠铃练习，哑铃练习，哑铃飞鸟，双杠。背杠铃划船，引体向上，拉力器下拉那一个，平坐拉那一个，双手放在板凳上单手划船。胸推有两种:平推、斜推、哑铃...
更新时间：2023-02-27标签： 健身房哪些器械练胳膊健身房胳膊瘦肉器械 全文阅读