健身时期晚上饿吃什么,晨跑健身操注意事项
此时，人体的摄氧量、身体反应等运动机能都处于高峰期,那么晚上运动前的饮食也是需要解决的关键问题,2.建议训练后2小时内吃晚饭,晚上最好不要健身20:00以后,最好的健身时间是晚上18:30-19:30之间,所以，在晚上也就是晚上健身之前，切记不要吃饱肚子，也不要空腹。1、晚上健身前吃什么晚上最好不要健身20:00以后。最好的健身时间是晚上18:30-19:30之间。此时，人体的摄氧量、身体反应等运动机能都处于高峰期。那么晚上运动前的饮食也是需要解决的关键问题。忙碌了一天，这个时候很容易饿。这时候运动会让运...
更新时间：2023-04-13标签： 健身时期晚上饿吃什么健身操晨跑健身事项晚上 全文阅读