健身少数量间歇久,怎么健身?健身新常态
比如说你讲弯，除了热身组就开始负重，每组5到8个重量，每组2到3个重量，间歇2分钟,根据你的计划健身制定时间，不要少于半小时，最好不要超过1小时20分钟,如果需要塑造好身材，健身人对食物也是很有讲究的,一次健身需要1小时左右,这是健身的核心思想增加肌肉围度，应该是组数少，重量大，次数少，长度间歇。1、健身什么时间健身最好?一天健身要健身多久?多少次数?一般午饭前健身最好，或者晚上晚饭前。健身主要有两种，一种是有氧运动，一种是无氧运动。最好两者都有，每周3次(2次无氧运动，1次有氧运动，或者无氧和有氧运动同...
更新时间：2023-02-27标签： 健身少数量间歇久健身间歇常态数量 全文阅读