晚饭多久可以健身,饭后运动好处多不必马上运动
1，一般建议晚饭两小时后运动，但不要饭后马上运动,下班回家后第一件事就是在吃饭前做一些适度的运动，可以调节食欲,晚饭后，大多数人会坐下来看电视，然后洗个澡，睡觉,如果是公交车乘客，可以早一两站下车，然后轻快地走回家，这样可以达到适度锻炼的目的,大多数人喜欢饭后运动。1、饭后多久才可以运动?根据运动强度，散步、广场舞、太极拳等轻运动可在饭后半小时至一小时进行。适度的运动如慢跑、减肥操、骑自行车等，可以在饭后一到两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动应在饭后两至三小时进行。运动不仅能强身健体，还...
更新时间：2023-03-06标签： 晚饭多久可以健身运动健身饭后晚饭多久 全文阅读