几天没健身,科学健身减肥塑形美肌不要天天做
而且体重和你的身心状态有关，人是有生理周期的,肌肉没有处于“战备”状态，体重自然下降,估计几个周期之后，就可以再次恢复了,有一次，一个暑假没练,只要想到健身在任何条件下都可以做到,你几天重新开始练，多热身，避免肌肉不适，然后做的比正常体重轻一点,科学健身，你会拥有完美的肌肉,切记不要天天做。1、几天不健身,对肌肉会有影响吗停止运动后，之前的肌肉确实会慢慢萎缩消退，但是肌肉的消退速度明显比生长速度慢。无论是轻重量的意念控制训练(重点训练肌肉群)，还是徒手练习(如俯卧撑)，对保护肌肉都有一定的作用。据研究，9...
更新时间：2023-03-28标签： 几天没健身健身美肌塑形减肥天天 全文阅读