健身闪到腰,运动前热身健身做好充分准备
治疗:运动前热身健身做好充分准备；如果只是微微闪一下，可以试着慢慢拉伸自己，过几天就好了；严重的话可以买个膏药贴上；事实上，我不能,其实在我们的日常生活中，一些不经意的小行为都会闪到腰部，比如:运动的时候，负重的时候，或者剧烈扭动腰部的时候......都可能是闪到腰,1腰闪后注意躺下休息。1、闪到腰了怎么办1腰闪后注意躺下休息。躺在硬邦邦的床上，不要睡弹簧床。弹簧床会造成脊柱侧弯，加重疼痛和损伤。平躺时，蜷腿平躺在床上，腰部紧贴床板。2为了缓解疼痛，加快恢复，可以躺在床上，在腰部涂一些药酒(没有药酒的白酒...
更新时间：2023-02-22标签： 健身闪到腰健身闪到热身做好运动 全文阅读