健身房肌肉疼痛,肌肉酸痛怎么办?可以多吃黄豆和豆腐!
比如我们可以多吃点黄豆，黄豆含有丰富的蛋白质，对我们肌肉的恢复非常有利，也可以缓解我们肌肉的酸痛,延伸信息:全身酸痛，说明运动后身体恢复能力差,但一般来说，只要注意休息，疼痛过几天就会消失，而疼痛/的回应，常规的方法是运动前记得充分热身,分解产物中有乳酸，乳酸在体内积累，导致全身酸痛肌肉,3.喝咖啡缓解我们的肌肉酸痛感。1、健身肌肉酸痛,怎么缓解?1。训练后，通过拉伸，不仅可以缓解我们肌肉的紧张，还可以促进我们的血液循环，从而缓解我们肌肉的酸痛。所以训练后别忘了拉伸。2.我们可以通过饮食来调节训练后的身体...
更新时间：2023-03-14标签： 健身房肌肉疼痛肌肉健身房酸痛黄豆豆腐 全文阅读