健身之前喝牛奶,运动前后喝牛奶没好坏之分
牛奶是补充让身体有足够的钙,运动中不宜饮用牛奶刚喝完,运动前喝牛奶或运动后喝牛奶没有好坏之分，只是效果不同:训练前喝，多是补充含糖食物，你会发现更厉害；训练的时候需要能量，大部分来自糖类，比如米饭或者馒头等主食,运动前后马上喝牛奶不好,喝酒牛奶运动前后立即喝不好。{0}1、锻炼身体之前喝牛奶好,还是锻炼之后喝牛奶好运动前喝牛奶或运动后喝牛奶没有好坏之分，只是效果不同:训练前喝，多是补充含糖食物，你会发现更厉害；训练的时候需要能量，大部分来自糖类，比如米饭或者馒头等主食。当然牛奶中的蛋白质也是需要的，所以你...
更新时间：2023-05-03标签： 健身之前喝牛奶牛奶健身好坏之分运动 全文阅读