21健身法,坚持不懈的瘦身方法
做两次(不要太多，一周两次就够了，给肌肉充足的休息时间，注意补充蛋白质等营养),练习你的胸部、手臂和背部肌群,我说过，不到2个月，你的肚子就没了，肌肉就露出来了,每次分N组(根据体力尽量做，直到筋疲力尽)，每组11个,2:午饭后出去散步,做俯卧撑不需要去健身房间,健身省钱的有效方法:1:早上7点起床，出去跑1000m。{0}1、急!!!跪求健身馆健身方法,本人21,学生,身高180左右,体重72kg,每周三...做俯卧撑不需要去健身房间。练习你的胸部、手臂和背部肌群。一周做两次(不要太多，一周两次就够...
更新时间：2023-02-24标签： 21健身法坚持不懈瘦身健身 全文阅读