增肌健身体重一直不变,第一个月健身计划你是否愿意坚持运动?
过了这个月的“适应期”，如果你还在坚持健身，那么你的身体就会进入一个增肌的“快车道”,但是这样的操作，你可能会更重视无氧运动而轻视有氧运动，可能会导致你最后的体重号很多次健身人会从最初的体重号减少到最后的体重号，过一会儿健身号又重新增加,开始的第一个月健身，肌肉量几乎没有什么变化。1、健身增肌,为什么体重不涨呢?不是蛋黄不吃太多。它含有17.5%的蛋白质、32.5%的脂肪、大约48.0%的水、2%的矿物质以及多种维生素等微量元素。健身人们多吃蛋白质，避免脂肪，因为蛋白质有助于肌肉生长。蛋白质一天吃两个鸡蛋...
更新时间：2023-02-13标签： 增肌健身体重一直不变健身增肌体重第一个运动 全文阅读