女生去健身房要练什么,怎么练好健身操?这些注意事项要做好
当然，一般需要10分钟热身,如果是新手，先练简单的练习，器械练小重量,3.女生一般有两种情况,做任何事之前要热身，做了之后要放松,先让教练给你做个个人能力测试，看看你的身体状况，按照你的要求去练,女生练肌肉不容易,先练上身，再练下身,2.一般女生第一次去健身房，不要做太多运动。1、女生到健身房应该怎么练呢?没有局部减肥，只有全身减肥。减肥最好是无氧加有氧，规律饮食控制。只是跑步机速度慢，要加无氧运动。女生练肌肉不容易。不用太担心。多做有氧更难练出肌肉。先热身5-15分钟，做无氧徒手或器械20-40分钟，最...
更新时间：2023-02-08标签： 女生去健身房要练什么健身操要练练好健身房女生 全文阅读