健身练几休几比较科学
健身一般每周安排4-5次就差不多了，每次持续30分钟——一个小时,减脂运动需要每天练习,如果是强壮的健身，建议休息调整一下，做一些放松的事情，缓解肌肉的压力,强度取决于你身体的承受能力，不要肩负一些你做不到的动作；每周休息一次，恢复肌肉；最好每天安排不同的训练地点，比如周二的腹部练习,根据自身条件调整训练量。1、健身一周锻炼几天比较合适?看锻炼的目的。减脂运动需要每天练习。肌肉锻炼或一般日常可以一周练一次，一周两次。看你锻炼的目的。如果追求低体脂，那就有必要每天练习。因为频率低，不足以维持低体脂。但如果你...
更新时间：2023-01-07标签： 健身练几休几比较科学几休健身 全文阅读