胖子健身房需要跑步吗,建议你尝试短而快跑步和有氧运动减脂
另外，适当的有氧运动如跑步等,如果你只是想要肌肉增长，那就没必要跑步，但是如果你想要腿部肌肉增长，可以尝试一种短而快跑步，对腿部肌肉的增长有好处,其次，肌肉的合成需要热量，减脂需要排出热量,我的建议是跑步,跑步慢跑和快走(跑步5~8上车)为主要方法，速度可根据自身情况调整。1、想要健身需要跑步吗?如果你只是想要肌肉增长，那就没必要跑步，但是如果你想要腿部肌肉增长，可以尝试一种短而快跑步，对腿部肌肉的增长有好处。但是如果你想让你的肌肉更有型，让你的身体脂肪更少，那么长距离慢跑是很有必要的。另外，适当的有氧运...
更新时间：2023-01-26标签： 胖子健身房需要跑步吗跑步短而快减脂健身房有氧 全文阅读