健身吃蛋白几个鸡蛋
鸡肉蛋白最好煮熟了吃，但是生的没有消毒,所以不存在蛋白随便吃,如果蛋白的质量达到每天每公斤2G，就不需要额外吃鸡蛋,一天吃多少鸡蛋取决于你在正常饮食中吃了多少蛋白质量,如果一天只吃鸡蛋的话，一天吃23-28只鸡蛋白就够了,而一只鸡蛋白含有5-6g蛋白质量,健身吃完可以吃一两鸡蛋。1、健身后吃几个鸡蛋合适健身吃完可以吃一两鸡蛋。健身适合各年龄段人群，健身最适合人群鸡蛋食物的摄入要根据年龄区分，除了肉类和奶类的摄入有所增减。通常老年人一天吃1-2个，中青年一天吃2个，重体力劳动者一天可以吃2-3个。健身饭后鸡...
更新时间：2023-01-07标签： 健身吃蛋白几个鸡蛋健身蛋白鸡蛋几个 全文阅读