健身175体重多少
日常饮食方面，每次运动后多吃蛋白质多的食物和鸡蛋，但不要吃蛋黄，这样会释放你的能量,星期五，深蹲，如果你想增加重量，多做五到十组,周一可以先做一些俯卧撑，仰卧起坐，锻炼身体,蹲一次，看能不能做50-60，俯卧撑30-50，跳绳3分钟，仰卧起坐30-50，引体向上8-12,保持体力,可以适当加一些体重,我们的身材，体重差不多。1、本人身高175cm体重65kg刚开始健身,求健身计划。还请教练支支招。_百...我们的身材，体重差不多。这里有一个计划让你试试。周一可以先做一些俯卧撑，仰卧起坐，锻炼身体。运动前注...
更新时间：2023-01-25标签： 健身175体重多少175健身体重 全文阅读