女性健身要注意什么东西不能吃什么水果
运动结束后，立即加入碳酸苏打水、果汁或蔬菜汁、牛奶(根据运动时间长短加入1/4升至半升水)，以便排除体内毒素,第4名:同等重量的黑莓纤维含量是其他的3倍以上水果,运动前1小时吃,第五名:蓝莓蓝莓是很特别的一种水果,但是在你开始锻炼前至少一个小时吃东西,如果运动剧烈，需要补充加水果汁(1/3果汁，2/3水)。{0}1、女生健身的话吃什么较好?运动前1小时吃。对于参加锻炼的人来说，只有一个字:吃！但是在你开始锻炼前至少一个小时吃东西。这是为了避免体力活动引起的消化功能障碍。同样，避免不消化的食物，如多汁的蔬菜...
更新时间：2023-02-25标签： 女性健身要注意什么东西不能吃什么水果健身水果女性东西 全文阅读