女人健身吃什么肉
对于增肌训练来说，分解肌肉不是我们想看到的,蛋白质可以喝一袋纯牛奶，或者吃1-2个鸡蛋,此时身体处于分解代谢状态,建议吃80g左右的燕麦片,在训练的过程中，我们的身体会消耗大量的能量，肌肉纤维会被撕裂,这个时候身体会分解脂肪和肌肉为身体供应能量，修复收缩细胞。{0}1、女生健身的话吃什么较好?无氧运动前1小时左右，补充适量的碳水化合物和蛋白质。目的是让身体补充运动前消耗的热量，让我们在从事高强度训练时，能有最佳的运动状态，有足够的热量维持运动一小时以上。补充蛋白质的目的是提高血液中氨基酸的水平，减少运动中...
更新时间：2024-04-02标签： 女人健身吃什么肉健身 全文阅读