健身适合青少年吗
及时补充蛋白质和碳水化合物,在这个年龄，可以多做运动(如跳跃、全身运动和拉伸)，促进肌肉的发育和生长,青春期早期的轻负荷运动；青春期后期循序渐进,我自己健身蔻驰我的哥们天生新陈代谢快，也就是常说的“瘦子”体质,15、16岁不适合负重训练,青少年它还需要适当的肌肉锻炼来促进发育。{0}1、青少年适合健身吗?运动不当或过度运动会使人体的生长激素和其他内分泌激素减少，对身高的发育产生负面影响。青春期肌肉力量发展较快，骨骼肌比儿童期强壮，可以开始一些小负荷的负重练习。青春期早期的轻负荷运动；青春期后期循序渐进。但...
更新时间：2023-03-27标签： 健身适合青少年吗健身青少年 全文阅读