怎么健身才健康,过早锻炼对身体不好?可选择无氧健身操
当听说过早锻炼对身体不好时，很多人就开始在晚上锻炼,所谓有氧运动，就是跑步、健美操、跳舞、游泳、散步,但由于交通繁忙，汽车排放的大量废气严重影响空气质量，不仅达不到良好的健身效果，还可能对身体造成危害,此时周围环境中二氧化碳浓度高，对人体有害健康,健身比较好的安排是有氧、无氧、瑜伽。1、怎么健身有效健康?健身比较好的安排是有氧、无氧、瑜伽。这取决于年龄组。如果年纪小的可以安排相同的运动量，年纪大的做瑜伽的话就少做，多做无氧运动。所谓有氧运动，就是跑步、健美操、跳舞、游泳、散步。无氧运动是一种有重量的器械，...
更新时间：2023-02-26标签： 怎么健身才健康健身操无氧健身过早锻炼 全文阅读