健身要提前多久吃肌酸,蛋白粉要饭后吃不然会破坏肌酸
如果空腹吃蛋白粉，它会像普通食物一样被身体消化，起不到额外的保健作用,肌酸是营养能量药，没有治疗作用,运动后补充乳清蛋白恰好是最需要也是最有效的时刻，为你的肌肉提供修复和生长所需的氨基酸,蛋白质过多对健康有害,这个要明确，不能用开水，会破坏肌酸,蛋白粉要饭后吃,肌酸是水晶,肌酸训练前后都可以考。1、想要增肌长肌肉肌酸什么时候吃肌酸服用方法:每日推荐用量为5g，可用温水调成杯，温度应低于40度，或加入乳清蛋白粉或增肌粉中饮用。肌酸是水晶。不容易溶于水，会有一些物体不能溶解。并在运动和锻炼后服用-0。如果在A...
更新时间：2022-12-30标签： 健身要提前多久吃肌酸肌酸粉要健身饭后蛋白 全文阅读