健身多久肌肉不疼
健身训练结束后，肌肉恢复时间与训练性质、训练类型、年龄有关,你现在要做的第一件事就是不要让肌肉受到伤害,健身每一次的目的都是为了使肌肉充分扩张充血，从而达到充盈，这将有助于肌肉的增加,就增肌训练而言，不同的肌肉组，训练后的恢复时间不同,3.不要每天锻炼一块肌肉，注意肌肉的其余部分。1、健身肌肉疼要等不疼了才练吗你刚开始练吧？其实对于新人来说，不要太在意健身几个群一天几次的想法。那些有一定基础和经验的人，根据自己的实际情况选择。你现在要做的第一件事就是不要让肌肉受到伤害。其实即使每隔三四天肌肉的酸痛感消失，...
更新时间：2023-03-08标签： 健身多久肌肉不疼不疼健身多久肌肉 全文阅读