健身如果坚持两年
1.先学习如果保护好自己，调整好护具，可以用史密斯机进行训练,尤其是晚餐，最好控制油量，坚持无油，绝对不能吃宵夜,给你两个建议,如果有力气放到下一组，慢慢增加体重,如果饮食合理，那就要看你的运动量了,如果不控制饮食，靠有氧很难降下来,最后，如果你不知道你是男是女，如果你是男的，你就要尽力维持你那20%的体脂。{0}1、坚持健身两年了,体脂还是在20%左右,如何破(减脂最重要的是控制饮食。如果不控制饮食，靠有氧很难降下来。给你两个建议。1.少油少糖少盐控制每日摄入量。尤其是晚餐，最好控制油量，坚持无油，绝对...
更新时间：2023-03-02标签： 健身如果坚持两年健身两年 全文阅读