健身举铁女,前期可以练举铁后期可练挺胸抬杠
第四，后期可以举铁，把杠铃放在肩膀上，然后站直双手撑在杆子上，尽量举过头顶,举铁是不借助大器械的力量训练，比如哑铃、杠铃,扩展资料:健身是体育运动的一种，比如各种徒手健身操、艺术体操、健美操以及各种自抗动作,练习者在训练时举起的器械，大部分都是铁制的，俗称举铁。1、健身举铁什么意思。举铁是不借助大器械的力量训练，比如哑铃、杠铃。练习者在训练时举起的器械，大部分都是铁制的，俗称举铁。扩展资料:健身是体育运动的一种，比如各种徒手健身操、艺术体操、健美操以及各种自抗动作。体操可以增强身体各部分的力量、柔韧性、耐...
更新时间：2023-02-27标签： 健身举铁女举铁女练举可练抬杠挺胸 全文阅读