健身必须吃蛋清么
蛋清蛋黄中蛋白质较多，蛋黄中胆固醇较高，不能说完全不吃,建议，你一天吃5蛋清个,脂肪过多是健身人的大敌，所以不要吃蛋黄,啊，有人说只吃蛋清不好，蛋黄的营养比例比蛋清丰富,因此，建议健身人们只吃蛋清来增加蛋白质的摄入,效果健身效果健身的人一般吃煮鸡蛋，分蛋清和蛋黄。1、健身吃鸡蛋的时候为什么只吃蛋白而不吃蛋清呢?蛋清蛋黄中蛋白质较多，蛋黄中胆固醇较高，不能说完全不吃。其实只要不是很胖，没有心血管疾病，年纪小，基本上吃全蛋没什么问题，但是可以帮助蛋白质吸收更多。正常成年男性每天可以从2个全蛋中补充、分解和吸收...
更新时间：2023-03-16标签： 健身必须吃蛋清么蛋清健身 全文阅读