健身动作不标准怎么知道
影响训练效果，达不到训练目标,只要负荷合理，动作稳定，就不需要强迫膝盖保持脚尖,卧推:与大多数人的直觉想象不同，受伤概率最高的动作不是蹲下，也不是站起来推，而是卧推,二、动作标准与否，不是一个固定的程序，要考虑个人情况(训练水平)、负重等因素,行动标准很重要。1、健身动作不标准,会对人体产生什么影响?影响训练效果，达不到训练目标。一个典型的例子就是各种协同的肌肉补偿。在健身房间里，我们经常会看到很多长期训练的人。卧推的重量虽然增加了，但是胸肌的形状还是不对称的。它还会导致运动损伤。一种是突发性的运动损伤，...
更新时间：2023-02-16标签： 健身动作不标准怎么知道健身标准 全文阅读