健身后手臂伸直就会痛,肌肉酸痛后可做有氧运动恢复肌肉原状
这会增强肌肉,过几天就好了,如果感到剧烈疼痛，可以用热毛巾或者用手搓平,第一种方法:肌肉酸痛后做有氧运动,这种肌肉拉伸需要练习者知道如何拉伸全身的肌肉,健身叫做:损伤修复,2.第二种方法:肌肉酸痛后有效拉伸,第一次和间隔时间长于健身房器械运动，手臂疼的伸不开是正常的。1、健身,手臂伸直会很痛,手臂中间的关键,伸直后按压会疼痛.高人来3-4次，你会觉得很舒服(增长肌肉和力量)。听你说的应该是练二头肌。如果感到剧烈疼痛，可以用热毛巾或者用手搓平。练完了，感觉应该和没练一样。第一次和间隔时间长于健身房器械运动，...
更新时间：2023-03-28标签： 健身后手臂伸直就会痛肌肉就会痛原状有氧伸直 全文阅读