每日健身运动胸肌
肌肉的主要成分是蛋白质，所以运动时一定要多吃高蛋白食物，最好是动物蛋白，如牛肉、鸡肉、鸡蛋和猪肉，还有植物蛋白:豆腐,胸肌:可以选择俯卧撑和哑铃俯卧撑，分为三种:站直、仰卧俯卧撑、30度仰卧起坐，分别针对胸部、中部和下部；练习3组，每组10招,每天做俯卧撑,如果能坚持，一般2周后就会做胸肌,哑铃也是很好的锻炼器材胸肌,运动过程中，饮食比运动更重要。{0}1、如何健身锻炼胸肌身高170CM，体重105kg，所以偏瘦，65KG为标准；腹肌:主要是仰卧起坐。首先从仰卧起坐开始。有一定基础后，可以选择30度仰卧起...
更新时间：2023-03-17标签： 每日健身运动胸肌胸肌健身每日运动 全文阅读