健身房耐力训练方法,提高耐力力量和心肺功能有两途径
经常性的耐力性负荷训练会使肌肉、器官、心脏、肺、血液、免疫系统和物质代谢的调节出现适应性现象,发展耐力的素质有两个基本途径，一是加强和提高耐力的肌肉力量，二是改善心肺功能,耐力:耐力指人体长时间做持续肌肉工作的能力，即对抗疲劳的能力,耐力包括肌肉耐力和心血管耐力两个方面。1、室内怎么锻炼体力和耐力耐力:耐力指人体长时间做持续肌肉工作的能力，即对抗疲劳的能力。耐力包括肌肉耐力和心血管耐力两个方面。耐力的提高不仅取决于人的发展和成熟程度，还取决于负载要求。经常性的耐力性负荷训练会使肌肉、器官、心脏、肺、血液、...
更新时间：2023-02-25标签： 健身房耐力训练方法耐力健身房心肺途径训练 全文阅读