胸肌健身正确动作视频
运动胸肌最快最有效的方法就是杠铃卧推,运动前注意热身，保持身体活跃,具体动作要领:张开双手时，确保胸肌处于放松状态，而不是向外做过渡，让胸肌再次得到拉伸,运动时注意身体的平衡，哑铃不要举太久，因为运动是胸肌，拉伸胸肌就可以了,动作频率不要太快，一般5~6秒一组动作。1、如何练好健身动作之胸肌动作以上是修行之道胸肌。关键是要完成规定的动作标准和次数。饮食方面，要多吃多喝多睡。胸肌训练强度大，饮食要跟上，保证过度恢复。训练后两小时内，吃两克糖和两克蛋白质(比如你体重70kg，要吃140g糖，大概一瓶多脉，70...
更新时间：2023-03-27标签： 胸肌健身正确动作视频胸肌健身视频 全文阅读