健身长肌肉体重增加
受损的肌纤维重建时，重建的肌纤维会更粗，所以整块肌肉在形状上会变大，所以人体的体重也会增加,求助肌肉成长,体育锻炼能使人食欲大增增加，所以体内营养素的摄入量增加，体重随后增加在start健身之后，肌肉纤维会被刺激变粗，肌肉quantity增加会使体重变重。1、健身期间吃什么可以增肌增加体重让自己壮一些瘦牛肉:牛肉中富含肌酸、维生素B和锌的饱和脂肪可以帮助肌肉生长。全脂牛奶:(非脱脂、减脂牛奶)牛奶中的短链脂肪能促进合成，防止肌肉分解，不易作为体脂储存。大蒜:虽然不含热量、碳水化合物、蛋白质和脂肪，但能显著...
更新时间：2023-03-26标签： 健身长肌肉体重增加健身体重肌肉增加 全文阅读