瘦子健身会不会增重
坚持一到两年，你会发现变化非常大,适当增加热量摄入，补充优质蛋白质:瘦子想要变得强壮，就需要增加热量摄入,因为健身的目的是拥有一个健康的身体，把你多余的脂肪锻炼成肌腱，所以健身的前提是你要有多余的脂肪和肉才能达到健身的目的,最好做一个健身减脂增肌计划,我想瘦子,我觉得瘦子要增肌还是先选增重。1、健身真的可以让一个瘦子(干吃不胖的那种是。只要你能保证蛋白质的适当摄入，其他营养素的均衡，合理的高级力量训练，前三个月就开始有变化，六到九个月效果会比较明显。坚持一到两年，你会发现变化非常大！这是一个缓慢变化的过程...
更新时间：2023-03-06标签： 瘦子健身会不会增重增重瘦子健身 全文阅读