健身完之后补充蛋白质的最好办法
第二点是你可以补充蛋白质每天早上起床后，再进行锻炼，这样你的身体会变得很强壮,蛋白质of补充绝对是训练后半小时内,然后训练半小时后就可以喝了但是要注意补充蛋白质也需要补充糖,健身1of补充蛋白质运动后可以在训练后三到五分钟内喝蛋白粉、乳清蛋白粉2、牛奶和豆浆、果汁和水3。{0}1、为什么健身完后要补充蛋白质蛋白质of补充绝对是训练后半小时内。最好和吸收快的碳水化合物混合补充。训练后，身体需要像海绵挤出水分一样吸收各种营养补充等。如果肌肉生长的两个关键要素:蛋白质和碳水化合物及时到位补充，肌肉会立刻停止被训...
更新时间：2023-05-02标签： 健身完之后补充蛋白质的最好办法健身蛋白质补充办法 全文阅读