健身吃麦片有用吗,健身宜晚一小时进食健身吃燕麦可增糖分
1、健身吃吞麦片在前半小时可以为你的身体补充足够的糖分2、因为在训练过程中，运动的能量来源主要是糖分的无氧分解,健身宜晚一小时进食,健身如果吃燕麦，因为燕麦是吸收慢、消耗慢的食物，可以长时间给肌肉供能，不会突然升高血糖,麦片也是给身体提供大量碳水化合物的主食,3.其他可食用健身食品,燕麦可以在健身之后和牛奶一起吃，塑身效果更好。1、健身后可以吃燕麦吗健身一般不适合在30分钟内进食，包括燕麦。原因是虽然运动后身体的水分、脂肪、微量元素和能量消耗严重，急需补充，但运动后身体的消化功能也受到抑制，此时进食对身体...
更新时间：2023-01-25标签： 健身吃麦片有用吗健身宜晚可增麦片糖分 全文阅读