1、健身吃吞麦片在前半小时可以为你的身体补充足够的糖分2、因为在训练过程中，运动的能量来源主要是糖分的无氧分解,健身宜晚一小时进食,健身如果吃燕麦，因为燕麦是吸收慢、消耗慢的食物，可以长时间给肌肉供能，不会突然升高血糖,麦片也是给身体提供大量碳水化合物的主食,3.其他可食用健身食品,燕麦可以在健身之后和牛奶一起吃，塑身效果更好。
健身一般不适合在30分钟内进食，包括燕麦。原因是虽然运动后身体的水分、脂肪、微量元素和能量消耗严重，急需补充，但运动后身体的消化功能也受到抑制，此时进食对身体不利。更重要的是，总的健身是希望自己的身体瘦下来，身材好起来。运动后马上吃东西会让眼前的运动变得毫无用处，就算我吃多了也会发胖。健身宜晚一小时进食。此时身体消化功能基本恢复，细胞内消耗的脂肪也差不多了，对减肥塑身没有影响。燕麦可以在健身之后和牛奶一起吃，塑身效果更好！因为牛奶富含高蛋白，搭配燕麦味道很好，还能促进肌肉生长。
是的，很好。1、健身吃吞麦片在前半小时可以为你的身体补充足够的糖分2、因为在训练过程中，运动的能量来源主要是糖分的无氧分解。3.当糖分补充充足时，可以提高训练强度；4.预练程度提高后，肌肉损伤会更大；5.肌肉受损较多后，再加上营养补充和休息，肌肉会过度恢复。
当然。1.1健身-1健身-1健身-1-1-1健身-1-1-1-1-1-1-1-1-1-1多吃高蛋白食物。2.鸡肉和鸡蛋都是高蛋白食物，是补充蛋白质的最佳食物之一。麦片也是给身体提供大量碳水化合物的主食。萝卜可以提供维生素，对于健身，是非常好的健康食品。3.其他可食用健身食品。还有，西兰花，西红柿，牛肉，糙米，胡萝卜等等。
4、 健身肌肉期间可以吃燕麦配牛奶吗效果好不好听说燕麦是减肥的会不...可以把燕麦和牛奶一起吃。如果你像这样吃足够的蛋白质，你就不会失去肌肉，燕麦可以说是减肥的食物，一是因为热量比较低，二是吸收慢，不容易堆积成脂肪，会有较长时间的饱腹感。健身如果吃燕麦，因为燕麦是吸收慢、消耗慢的食物，可以长时间给肌肉供能，不会突然升高血糖，肌肉不会因为身体消耗太多能量而开始分解，对肌肉恢复有很好的辅助作用，不会减少肌肉。只要每天摄入足够的蛋白质和碳水化合物，肌肉就不会减少。
