健身增肌喝什么最快,怎么瘦?可以多吃瘦牛肉和西兰花
还可以吃一些瘦牛肉，含肌肉纤维和蛋白质多，脂肪少，既能增强肌肉力量，血脂升高后也不会增加脂肪,深海鱼也属于比较好的增肌食物，也可以吃一些西兰花、新鲜蔬菜之类的东西，对增肌有好处,不要以为只要健身，吃什么都没关系，没有身体需要的最佳营养是不可能达到预期效果的,你应该喝全脂牛奶，就是增肌人喝的那种。1、健身增肌应该喝什么牛奶关于这个问题有两种情况:1。你应该喝全脂牛奶，就是增肌人喝的那种。他们需要足够的脂肪，所以可以在健身的后半段喝牛奶，有利于蛋白质的吸收。2:建议多补充高蛋白牛奶，比较适合运动后食用。不要以...
更新时间：2023-03-23标签： 健身增肌喝什么最快西兰花增肌健身牛肉最快 全文阅读