怎么做系统的健身训练
其次，训练计划:增肌,每次健身做完之后再跑20~30分钟,其实是健身策划,还是传统健美,它叫系统训练每次去健身room跑40分钟热身(不少于40分钟，不超过1小时),，以及训练之后的拉伸,再次，训练动作的提法,首先明确想要的目标体型，确定健身是以健身为目的。1、健身系统训练是什么意思?求健身大咖尽量用大白话解释一下其实是健身策划。首先明确想要的目标体型，确定健身是以健身为目的？还是古典健美？还是传统健美？还是只想瘦？还是经常锻炼？其次，训练计划:增肌？还是减脂？是为了增加肌肉宽容度吗？还是肌肉厚度？你一周...
更新时间：2023-02-20标签： 怎么做系统的健身训练健身训练系统 全文阅读