健身星期三练什么
如果你想增加上半身的肌肉，你的做法基本上是对的,有氧运动到了一定阶段，就会出现所谓的“平台期”,一般来说，你应该每天练习每一部分,建议你先从一半时间的有氧运动和力量训练开始，然后观察自己的反应来决定以后的训练计划,做一些健身的练习，比如那个，然后注意饮食,这个是跟一个教练学的健身。1、一周健身3次,该如何制定健身计划?你好，你的问题很复杂。简单说一下吧。有兴趣可以详细说说。如果你想增加上半身的肌肉，你的做法基本上是对的。注意运动后的饮食补充，尤其是蛋白质的补充。如果想减肥，需要做长时间的有氧运动，比如跑步...
更新时间：2023-03-01标签： 健身星期三练什么星期三健身 全文阅读