健身做动作肌肉要绷紧吗
这是为了肌肉成长，记住,最初，你是一个健身新手,不要吝啬自己的身体,休息是为了肌肉成长,做仰卧起坐为了尽快锻炼腹肌:做一个的时候双手放在脑后，手臂一定要张开，不要向前弯曲,注意:做之前先做热身运动，否则容易损伤椎骨，拉伤韧带,健身很有学问，主要是吃，营养一定要跟上,没有绷紧肌肉。{0}1、健身肌肉不紧绷在练习的时候还挺高的，但是过一会儿就消失了肌肉，对吧？它没有形状。最初，你是一个健身新手。健身很有学问，主要是吃，营养一定要跟上。有了营养，再练。练完后补充营养，然后休息。休息是为了肌肉成长。所以吃饭，练习...
更新时间：2023-02-11标签： 健身做动作肌肉要绷紧吗绷紧健身肌肉 全文阅读