健身房锻炼吃什么
所以，如果你愿意，你可以在锻炼之后完全吃一些，但还是需要蛋白质和碳水化合物,锻炼后:以消耗脂肪为目的，立即吃10g蛋白质，完全排除碳水化合物和脂肪,健身的合理饮食——是促进身体快速恢复，消除肌肉酸痛的重要因素之一,前后吃饭锻炼-1锻炼锻炼最简单的方法就是自己做蛋白奶昔。{0}1、一般去健身房锻炼之前吃什么比较好?健身的合理饮食——是促进身体快速恢复，消除肌肉酸痛的重要因素之一。食物搭配要均衡多样，避免偏食。如果夏天出汗，要补充淡盐水或运动饮料。注意保持食物的酸碱平衡，过高的蛋白质会增加酸性物质，减少碱的储...
更新时间：2023-03-02标签： 健身房锻炼吃什么健身房锻炼 全文阅读