健身完可以马上喝水吗
这是水的最佳选择，可以快速补充身体缺失的水分,可以少量补充温开水或淡盐水，但不要急着喝太多,喝水不要喝生水，最好喝温开水或生理盐水,是否能马上做到喝水根据运动类型的不同，如果在运动量很小的情况下，如散步、拉伸等，可以马上补充水分，在口渴时喝水或5分钟后喝水，但一次不要喝太多。{0}1、运动完后可以马上喝水吗?运动后适当休息喝水运动时大量出汗。如果不及时补充流失的水分，就会造成脱水。脱水会降低人体的生理机能和运动能力。当脱水占体重的2%时，身体的耐热性下降，当脱水占体重的4%时，肌肉耐力下降。严重脱水会导致...
更新时间：2023-03-22标签： 健身完可以马上喝水吗健身喝水 全文阅读