健身3个月体重不断上涨,坚持运动瘦身必须注意什么?
所以想知道你的健身方法是怎么样的,还有，你要这样练全身的肌肉，不要只练一个部位,这个重量是肌肉的,想增加肌肉体重，就要用最大体重的70-80%来练习,如果没有健身foundation体重增长会很明显,在这种情况下，体重也不变,3.体重没有变化，不代表你的体脂没有减少。1、健身三个月能长多少体重如果没有健身foundation体重增长会很明显。如果你有一定的健身基础，效果会更差，所以一定要加大强度训练，包括重量和频率。想增加肌肉体重，就要用最大体重的70-80%来练习。每组做8-12次，连续做5-6组。如果...
更新时间：2023-02-18标签： 健身3个月体重不断上涨瘦身健身体重运动上涨 全文阅读