所以想知道你的健身方法是怎么样的,还有,你要这样练全身的肌肉,不要只练一个部位,这个重量是肌肉的,想增加肌肉体重,就要用最大体重的70-80%来练习,如果没有健身foundation体重增长会很明显,在这种情况下,体重也不变,3.体重没有变化,不代表你的体脂没有减少。1、健身三个月能长多少体重如果没有健身foundation体重增长会很明显。如果你有一定的健身基础,效果会更差,所以一定要加大强度训练,包括重量和频率。想增加肌肉体重,就要用最大体重的70-80%来练习。每组做8-12次,连续做5-6组。如果...
更新时间:2023-02-18标签: 健身3个月体重不断上涨瘦身健身体重运动上涨 全文阅读