健身怎么保持体重不变
可以先查一下自己的基础代谢(你去百度一下就已经知道怎么查了)，就是每顿饭都要吃，不用对一天消耗的热量做总结,还有，转完之后把腿放下来，不然肉会变厚,不吃油腻辛辣甜食，晚上不吃宵夜,健身之后也要补充蛋白质，促进肌肉生长,看看身上的肉有没有变结实,因为你每天还有其他活动，有健身，所以摄入的总热量不能太低,第一，你的健身方法很久没变了。1、健身一个月体重尺寸都不变怎么办预跑:至少30分钟，然后拉伸训练；然后进入器械训练40分钟，马上开始有氧训练，然后拉伸。饮食要严格控制。不吃油腻辛辣甜食，晚上不吃宵夜。还有，转...
更新时间：2023-03-08标签： 健身怎么保持体重不变健身体重 全文阅读