健身一个钟消耗的大卡
小肌肉和大肌群训练的热量消耗往往差别很大,这就涉及到一个运动后耗氧量的问题,健身热房训练消耗，分两部分,基于这两个原因，没有办法明确给出健身房间力量训练每小时的能量消耗热量的多少，只能大概估算,我测试了一个小时消耗至少1000大卡,一个是直接热消耗，一个是运动后间接热消耗。{0}1、一个小时大幅度跳健美操可以消耗多少热量?一小时有氧运动消耗200-400卡路里，根据个人的体质和身体状况而有所不同。{1}2、力量训练一小时消耗多少大卡?力量训练一小时消耗100-500卡路里。因为力量训练的强度，能量代谢方式...
更新时间：2023-03-03标签： 健身一个钟消耗的大卡大卡健身消耗 全文阅读