健身后跑步有什么效果
如果单纯增肌，热身5分钟就够了，然后每周做两次有氧运动，加强心肺功能,2.提高心肺功能:跑步是一种有氧运动，能有效刺激心脏，提高心肌收缩力，增加肺活量，有效改善心肺功能,总之跑步对健康有很多好处，但是跑步一定要掌握正确的方法，循序渐进，长期坚持，才能看到明显的效果,健身慢跑后，减脂效果很好。1、健身后跑步好吗?对于你的问题，要看你的目的。如果是为了减脂，那就先练再跑。如果单纯增肌，热身5分钟就够了，然后每周做两次有氧运动，加强心肺功能。每次肌肉训练后应该有72小时的恢复期，看你自己的计划。如果训练量大，每...
更新时间：2023-03-16标签： 健身后跑步有什么效果跑步健身 全文阅读