健身蛋白质摄入比例
大量出汗后，需要及时补充水分，否则不仅会导致疲劳和运动员体温调节障碍，还会导致酸性代谢物堆积，从而导致疲劳和运动能力下降,蛋黄虽然营养丰富，但是胆固醇高,所以健身后适当补水非常重要,一般人需要摄入1g蛋白质，健身一般人需要/一般人需要/12345677/一般人需要,吃多了不仅会浪费优质蛋白质，还会加重肝肾负担,吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛肉、酸奶等,蛋黄摄入小心。{0}1、健身后需要摄入多少蛋白质?大量出汗后，需要及时补充水分，否则不仅会导致疲劳和运动员体温调节障碍，还会导致酸性代谢物堆积，从而导致疲劳...
更新时间：2023-05-02标签： 健身蛋白质摄入比例健身摄入蛋白质比例 全文阅读